Perbedaan Antara Pull Up Dan Chin Ups

2024 Pengarang: Mildred Bawerman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:39

Pull Ups vs Chin Ups

Pull up dan chin up dianggap sebagai latihan yang sangat efektif untuk membangun kekuatan dan otot di punggung dan bisep seseorang. Setiap pelatih yang cerdas akan menjaga kedua latihan menarik ini di atas rencana latihannya jika dia diminta untuk menyarankan latihan untuk pengembangan otot di punggung dan bisep dan juga untuk memperkuat tubuh bagian atas. Kedua variasi latihan serupa ini dikenal sebagai tes standar untuk menilai kondisi fisik seseorang dan kekuatannya. Terlepas dari kesamaan dalam latihan tarik ini, ada perbedaan antara pull up dan chin up yang akan disorot dalam artikel ini.

Tarik

Sesuai dengan namanya, ini adalah latihan di mana seseorang diharuskan untuk menarik seluruh berat badannya di atas tingkat tertentu dengan menggunakan kedua tangannya. Bayangkan diri Anda melayang di udara dengan tangan Anda memegang palang. Saat Anda diminta untuk menarik diri Anda ke level palang ini dengan menggunakan tangan Anda saat menggenggam palang, Anda sedang melakukan pull up. Hal yang perlu diingat dalam pull up adalah telapak tangan menghadap jauh dari Anda, dan latihan ini melatih otot punggung dan bahu Anda. Pull up membutuhkan kekuatan tubuh bagian atas untuk membantu dan individu untuk menarik berat badannya melewati tiang yang terletak jauh di atas tinggi badannya.

Chin Ups

Chin up adalah ujian kekuatan bagi seseorang saat dia mencoba mengangkat bebannya yang tergantung di sebuah batang. Seseorang harus mengangkat seluruh tubuhnya ke level palang dari mana dia digantung sedemikian rupa sehingga dagunya hanya menyentuh palang dalam upaya ini. Hal penting yang perlu diingat dengan chin up adalah telapak tangan seseorang menghadap wajahnya, dan latihan ini bertujuan untuk mengembangkan otot bisep dan punggungnya. Chin up adalah latihan pembentukan otot yang bagus untuk para pesenam dan binaragawan, dan Anda dapat melihat hasilnya dalam bentuk perkembangan otot tubuh bagian atas.

Pull Ups vs Chin Ups

• Baik pull up dan chin up adalah latihan pembentukan otot yang mengharuskan seseorang untuk menarik dirinya ke udara saat digantung di bar.

• Chin up adalah variasi pull up di mana individu harus mengangkat kepalanya sedemikian rupa sehingga dagunya berada di atas palang tempat dia menggantung.

• Telapak tangan individu menghadap jauh darinya dalam kasus pull up sementara mereka menghadapinya dalam kasus chin up.

• Pull up bagus untuk otot bahu dan punggung sementara chin up dianggap ideal untuk mengembangkan bisep.

• Banyak orang menganggap chin up lebih mudah daripada pull up.