Video: Perbedaan Antara Military Dan Shoulder Press
2024 Pengarang: Mildred Bawerman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:39
Militer vs Shoulder Press
Apakah Anda seorang binaragawan pemula atau hanya penggemar kebugaran, Anda pasti sudah mendengar banyak tentang tekanan bahu. Ini adalah latihan beban dasar yang mengharuskan seseorang untuk memegang barbel dan membawanya ke atas sedemikian rupa sehingga lengan direntangkan ke atas. Ini adalah latihan yang dianggap bagus untuk mengencangkan otot tubuh bagian atas meskipun merupakan latihan tubuh total dengan manfaat yang juga didapat dari paha dan kaki. Ada lagi latihan dengan nama Military Press yang terlihat sangat mirip dengan shoulder press. Terlepas dari kesamaan, ada beberapa perbedaan antara kedua latihan binaraga yang akan dibahas dalam artikel ini.
Bahu Tekan
Shoulder press atau sekadar press telah lama dianggap sebagai salah satu latihan terbaik untuk mengembangkan otot di sekitar bahu dan memperkuat otot deltoid. Ini adalah latihan yang bisa dilakukan dengan berdiri atau duduk. Ini bisa dilakukan dengan barbel dan lonceng bodoh. Untuk melakukan shoulder press, yang harus Anda lakukan adalah memegang barbel sedikit lebih lebar dari lebar bahu dan tekan barbel untuk menggerakkannya ke atas hingga lengan terentang ke arah tegak. Tahan barbel dalam posisi ini selama beberapa waktu, lalu turunkan secara perlahan untuk menyelesaikan latihan. Latihan yang sama juga bisa dilakukan dengan lonceng bodoh, dan Anda mulai dengan lonceng bisu setinggi bahu Anda dan menekannya ke atas sampai bertemu satu sama lain di atas kepala Anda. Tahan posisi ini selama beberapa waktu dan kemudian turunkan secara bertahap untuk kembali ke posisi awal.
Pers Militer
Pers militer disebut demikian karena dianggap sebagai cerminan kekuatan seseorang dalam angkatan bersenjata. Ini adalah variasi tekanan bahu, dan menargetkan trisep, selain otot deltoid. Ini adalah bentuk tekanan bahu yang lebih ketat dengan individu dimulai dengan tumit menyentuh satu sama lain. Barbel disimpan pada deltoid anterior. Individu mengangkat barbel di atas bahunya sampai dipegang dengan lengan terentang dalam posisi tegak lurus.
Pers Militer vs Pers Bahu
• Pengepresan militer dilakukan dengan tumit menyentuh sedangkan tidak ada persyaratan ketat dalam pengepresan bahu.
• Press militer berfokus pada deltoid dan trisep sedangkan shoulder press berfokus pada otot deltoid saja.
• Pengepresan bahu dapat dilakukan dengan barbel dan lonceng bodoh sedangkan pers militer dilakukan hanya dengan barbel.
• Pers militer hanyalah variasi dari tekanan bahu.
Direkomendasikan:
Perbedaan Antara Perbedaan Fase Dan Perbedaan Jalur
Perbedaan fase vs Perbedaan jalur Perbedaan fase dan perbedaan jalur adalah dua konsep yang sangat penting dalam optik. Fenomena ini terlihat pada permasalahan
Perbedaan Antara Apple IPhone 4 Dan IPhone 5 Dan Ponsel Cerdas Android Terbaru (2.1 Dan 2.2 Dan 2.3)
Apple iPhone 4 vs iPhone 5 vs Smartphone Android Terbaru (2.1 vs 2.2 vs 2.3) Apple iPhone 4, iPhone 5 dan Smartphone Android adalah pesaing di SM
Perbedaan Antara Ayam Dan Ayam Dan Ayam Dara Dan Ayam Betina Dan Ayam Jantan Dan Capon
Ayam vs Hen vs Pullet vs Ayam vs Cockerel vs Ayam vs Capon Ayam, ayam betina, pullet, ayam jantan, ayam jantan, ayam jago dan capon, mungkin tidak ada burung lain yang begitu manusia
Perbedaan Antara OC Dan SC Dan ST Dan BC Dan OBC
OC vs SC vs ST vs BC vs OBC Sistem kasta di India dianggap sudah sangat tua, menurun sejak usia. Masyarakat Hindu kuno terbagi menjadi empat ex
Perbedaan Antara Perbedaan Utama Antara Mineral Logam Dan Non Logam
Perbedaan Utama - Mineral Logam vs. Non logam Mineral adalah unsur padat dan anorganik yang terbentuk secara alami dengan rumus kimia tertentu dan