Halter vs Barbel
Baik barbel dan dumbel adalah jenis beban yang digunakan orang untuk meningkatkan kebugaran dan meningkatkan massa otot serta kekuatan otot. Dalam binaraga, dumbel dan barbel memainkan peran penting, dan keduanya digunakan untuk mengencangkan otot di bagian tubuh yang berbeda. Ada keuntungan baik pada dumbel maupun barbel dan tidak ada yang bisa dikatakan lebih unggul dari yang lain. Namun, ada perbedaan yang jelas antara kedua jenis bobot yang akan dibahas dalam artikel ini.
Barbel
Dumbbell adalah salah satu jenis beban bebas yang dapat digunakan untuk meningkatkan kekuatan otot dan membangun massa otot dalam binaraga. Biasanya digunakan berpasangan dengan satu halter di masing-masing tangan. Konsep beban bebas untuk melakukan latihan beban dan untuk meningkatkan kekuatan sudah sangat lama, dan pendahulu dumbel modern digunakan di India bahkan seribu tahun yang lalu. Beban ini digunakan oleh pegulat dan oleh orang-orang yang memainkan olahraga lain yang membutuhkan kekuatan.
Halter standar memiliki pegangan pendek dengan dua beban yang sama terpasang di ujungnya. Ada dumbel beban tetap serta dumbel yang dapat disesuaikan yang memungkinkan beban ditingkatkan sesuai kebutuhan.
Barbel
Jika Anda pernah melihat kompetisi angkat besi di televisi, Anda pasti tahu apa itu barbel. Ini adalah batang logam dengan beban terpasang di ujungnya. Panjang palang bervariasi antara 1,2 meter dan 2,4 meter. Bagian tengah palang memiliki pola untuk memberikan pegangan yang baik bagi para atlet angkat besi. Sebuah barbel harus diangkat menggunakan kedua tangan dan harus diimbangi oleh pengangkat. Barbel dapat disesuaikan untuk memungkinkan penambahan bobot di kedua sisi. Anak timbangan ini tidak meluncur untuk melukai pengangkat karena tetap diamankan melalui kerah. Berat barnya sendiri adalah 20 kilogram, yang jauh lebih banyak dari rata-rata berat dumbel yang digunakan orang.
Apa perbedaan antara Dumbbell dan Barbell?
• Barbel dan dumbbell adalah dua jenis beban bebas yang digunakan untuk meningkatkan kekuatan otot dan massa otot.
• Halter lebih kecil dan lebih ringan dari barbel.
• Barbel memiliki panjang batang 2 meter dan berat 20 kilogram.
• Barbel harus diangkat menggunakan kedua tangan sedangkan latihan dengan dumbbell dapat dilakukan dengan satu tangan di masing-masing tangan atau dengan satu tangan di satu tangan.
• Dumbel sebagian besar merupakan beban tetap sedangkan barbel memungkinkan lebih banyak beban untuk dipasang ke batang di kedua ujungnya.
• Dumbel memungkinkan lebih banyak gerakan dan rentang latihan yang lebih luas daripada barbel.
• Dimungkinkan untuk meningkatkan kekuatan satu bagian tubuh menggunakan dumbel.
• Barbel dimaksudkan untuk mengangkat beban yang lebih tinggi dari dumbel.
