Perbedaan Antara Lari Dan Joging

2024 Pengarang: Mildred Bawerman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:39

Lari vs Jogging

Jogging dan lari adalah latihan rawat jalan yang memiliki segudang manfaat bagi kesehatan. Keduanya membawa banyak manfaat kardio bagi tubuh kita dan secara umum mencegah berbagai penyakit jantung. Jogging dan lari membuat kita bugar dan sehat. Lari dan joging sangat mirip sehingga saat joging menjadi lari adalah sesuatu yang sulit untuk dikatakan. Untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan seseorang, pria dan wanita harus melakukan salah satu bentuk latihan, dan lari dan joging menjadi yang termudah dari semua bentuk latihan. Artikel ini mencoba menyoroti perbedaan antara dua bentuk latihan aerobik yang luar biasa ini dengan manfaat keduanya.

Lari

Berlari adalah latihan fisik yang bersifat rawat jalan dan membutuhkan usaha, karena dilakukan dengan kecepatan yang jauh lebih cepat daripada berjalan biasa. Lari saat ini telah melahirkan banyak event olahraga yang bersifat kompetitif. Namun, unsur daya saing bukanlah suatu keharusan bagi seseorang untuk memenuhi syarat sebagai pencalonan. Seorang petugas polisi mengejar pencuri di jalan sedang berlari; seekor rusa yang dikejar oleh macan kumbang sedang berlari, dan anak-anak di kelas sedang berlari ketika diminta untuk mengikuti perlombaan singkat. Bahkan seorang pria bersepatu olahraga yang bergerak dengan cepat di jalan dikatakan sedang berlari.

Berlari bisa jadi santai seperti saat seseorang berlari untuk mendapatkan manfaat kesehatan atau bisa juga bergerak maju dengan treadmill di dalam rumah Anda jika cuaca buruk. Bisa jadi kompetitif seperti saat orang berlari dengan orang lain di trek balap.

Tentu saja, lari mudah dikenali, dan Anda dapat mengetahui dari kecepatan seseorang apakah dia sedang berlari atau jogging atau jalan biasa. Ketika seseorang menyelesaikan satu mil dalam waktu kurang dari 8 menit, dia secara universal dianggap berlari. Tentu, ada banyak manfaat kesehatan dari lari.

• Sebagian besar manfaat ini dalam bentuk bantuan dalam menurunkan berat badan karena berlari membakar kalori dengan sangat cepat.

• Berlari menguatkan otot kita dan membantu kita kembali ke bentuk semula.

• Ada banyak manfaat kardiovaskular dari lari dan lari yang dipercaya dapat mencegah banyak penyakit jantung

• Berlari dipercaya dapat meningkatkan umur

Jogging

Bila Anda ingin kembali bugar dan merasa bahwa berlari itu sulit bagi Anda dan berjalan kaki itu sederhana tetapi tidak membawa manfaat besar, jogging adalah alternatif terbaik. Jogging bukan hanya cara berlari yang santai; lebih dari itu. Joging memang berjalan dengan kecepatan yang santai, tetapi joging memberikan manfaat kardiovaskular yang besar bagi kita. Transisi dari jogging ke lari lebih mudah bagi mereka yang takut berlari dari awal. Tidak ada definisi standar tentang joging. Namun, sebagian besar ahli setuju bahwa berlari dengan kecepatan lebih lambat dari 6 mil per jam secara luas dapat diklasifikasikan sebagai joging. Jogging memang membakar kalori tetapi tidak secepat mungkin dengan berlari. Pelari membutuhkan waktu lebih lama untuk membakar kalori dalam jumlah yang sama dengan pelari. Joging secara teratur dianggap membantu orang baik secara fisik, maupun mental,karena mereka tidak hanya menurunkan berat badan dan kembali ke bentuk semula, mereka tampaknya memiliki lebih sedikit kecemasan dan jauh lebih rileks.

• Jogging meningkatkan nafsu makan

• Meningkatkan kesehatan otot karena memperkuat dan meningkatkan kepadatan tulang

• Jogging mengurangi berat badan dan meningkatkan kesehatan dan tingkat kebugaran dasar

• Jogging meningkatkan tingkat kekebalan dan membantu menjauhkan pilek dan flu

• Jogging mengeluarkan racun dari dalam tubuh berupa keringat

Apa perbedaan antara Lari dan Joging?

• Jogging dan lari adalah dua latihan aerobik yang memiliki manfaat kesehatan serupa bagi kita

• Lari lebih cepat dan membutuhkan lebih banyak tenaga dari kami sedangkan jogging adalah lari dengan kecepatan santai

• Lari lebih baik untuk menurunkan berat badan dengan cepat, sementara joging bagus untuk menjaga kebugaran

• Seseorang harus joging dalam durasi yang lebih lama untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang sama seperti berlari

• Pilih antara Lari dan joging tergantung pada apa yang lebih Anda sukai dan juga apa yang direkomendasikan oleh dokter Anda