Roti Wholemeal vs Roti Wholegrain
Roti wholemeal dan roti wholegrain adalah dua jenis roti yang berbahan dasar tepung whole grain yang banyak dicari oleh banyak orang karena kandungannya yang menyehatkan. Mereka adalah sumber protein terbaik dan bahkan dapat membantu menurunkan gula darah bagi penderita diabetes.
Roti gandum
Roti gandum terbuat dari biji gandum utuh termasuk dedak, endosperm, dan kuman yang digiling. Berbeda dengan roti tawar biasa yang hanya mengandung endosperm saja, roti gandum utuh merupakan roti yang lengkap sehingga lebih sehat dan dapat dianggap sebagai faktor penurun risiko penyakit serius tertentu seperti kanker, diabetes, bahkan serangan jantung. Mereka juga merupakan sumber protein yang baik.
Roti gandum utuh
Roti gandum utuh dibuat dari biji-bijian itu sendiri tanpa digiling, artinya, roti itu tidak dimurnikan. Meskipun mereka sangat mirip dengan roti gandum dalam hal vitamin dan mineral yang bisa didapatkan, masih banyak yang memilihnya lebih banyak daripada jenis roti lainnya karena biji-bijian di dalam roti membuat orang merasa lebih kenyang dan kenyang. puas.
Perbedaan antara Wholemeal Bread dan Wholegrain Bread
Biji-bijian utuh, makanan utuh, roti gandum utuh semuanya identik namun hanya ada sedikit perbedaan di dalamnya terutama roti gandum utuh dan roti gandum utuh. Roti wholemeal terbuat dari biji-bijian yang dihaluskan dan dihaluskan hingga mencapai tekstur yang sangat halus. Roti gandum utuh di sisi lain terbuat dari gandum utuh yang tidak tersentuh, tidak digiling dan tidak dimurnikan. Roti gandum lebih cocok sebagai sumber protein dan karbohidrat karena bijinya digiling sedangkan roti gandum paling baik untuk mengontrol kadar gula pada penderita diabetes.
Apa pun jenis roti yang Anda pilih, baik roti gandum utuh atau roti gandum utuh, keduanya luar biasa bukan hanya roti pemberi energi tetapi juga dapat berkontribusi dalam pencegahan penyakit kanker dan masalah jantung.
• Roti gandum adalah sumber energi terbaik karena teksturnya yang halus sedangkan roti gandum paling baik untuk mencegah penyakit serius seperti kanker dan gagal jantung.
