Latihan vs Kebugaran
Manusia memiliki tubuh yang dirancang untuk bergerak. Jika seseorang mencoba menemukan alasan mengapa begitu banyak jenis penyakit yang melanda umat manusia, dia menemukan bahwa akar penyebab sebagian besar penyakit ini adalah kurangnya olahraga dan gaya hidup yang cepat yang membuat sebagian besar dari kita menjauh dari alam. Dua kata, atau lebih tepatnya konsep, yaitu olah raga dan kebugaran, telah menjadi kata kunci akhir-akhir ini di antara semua orang yang ingin kembali sehat. Kedua konsep ini saling terkait satu sama lain, dan satu sama lain mengarah ke yang lain. Mari kita cermati olahraga dan kebugaran.
Olahraga
Setiap aktivitas fisik yang membuat kita bergerak atau menyebabkan pergerakan berbagai bagian tubuh kita disebut sebagai olahraga. Ini bisa apa saja mulai dari berjalan kaki, bersepeda, menaiki tangga, melompat, berenang, hingga berolahraga di gym. Ada banyak cara untuk melakukan olahraga dan latihan ini memiliki satu tujuan sederhana, yaitu untuk membawa kita ke kesehatan dan kebugaran yang lebih baik. Latihan dilakukan untuk memperkuat otot, menurunkan berat badan dan mendapatkan kembali bentuk tubuh yang lebih baik, mendapatkan tubuh yang kencang dan berotot, atau sekadar bersenang-senang dan menghilangkan rasa bosan. Tidak hanya mengangkat beban atau melakukan Yoga atau Pilates yang dapat dianggap sebagai latihan, karena berenang dan menari juga dapat menjadi cara yang sangat baik untuk melakukan latihan untuk bagian tubuh yang berbeda. Dokter mengatakan bahwa hanya berjalan kaki bisa menjadi latihan yang bagus untuk tubuh kita. Latihan membuat kita mengonsumsi lebih banyak energi daripada biasanya dan membuat jantung kita berdetak lebih cepat. Latihan ini membuat kita kehilangan lemak dan kembali ke bentuk semula.
Kebugaran
Kebugaran adalah kondisi kesehatan fisik dan juga kesehatan mental. Orang yang bugar secara fisik adalah orang yang dapat menyelesaikan tugas-tugasnya tanpa merasa lelah dan dia sehat dalam segala hal. Kebugaran tidak berarti berlari sangat cepat atau mengangkat beban berat, namun semakin bugar seseorang, semakin kompleks atau sulit tugas fisik yang dapat ia lakukan dengan sukses. Ini juga tidak berarti pinggang kecil atau otot dan perut yang menggembung. Semua sarana fitnes adalah kemampuan kita untuk berfungsi dengan kewaspadaan dan kekuatan serta memiliki energi untuk menyelesaikan tugas sehari-hari tanpa terlalu lelah. Memiliki tubuh yang bugar berarti memiliki jantung, paru-paru, tulang, dan otot yang sehat. Anda dapat menikmati aktivitas fisik yang intens saat Anda bugar secara fisik. Ini belum semuanya; Anda bisa tidur lebih nyenyak dan istirahat yang jauh lebih baik daripada saat Anda tidak begitu bugar. Anda secara mental waspada dan dapat menangani stres dengan cara yang jauh lebih baik.
Apa perbedaan antara Latihan dan Kebugaran?
• Latihan adalah aktivitas fisik, dan kebugaran adalah hasil dari aktivitas fisik ini.
• Latihan dalam bentuk apapun baik untuk tubuh dan jantung kita mengarah pada kebugaran yang lebih baik.
• Olahraga tidak perlu berat atau pergi ke gym karena bisa sesederhana berjalan atau bahkan menari.
• Kebugaran adalah keadaan kesehatan di mana kita dapat melakukan tugas sehari-hari dengan kewaspadaan dan energi tanpa lelah.
