Perbedaan Antara Elliptical Dan Cross Trainer

2024 Pengarang: Mildred Bawerman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:39

Elliptical vs Cross Trainer

Ada banyak pilihan yang tersedia bagi seorang individu ketika ia memutuskan untuk melakukan latihan kardio berdampak rendah dalam upaya menurunkan berat badan dan juga untuk kembali ke bentuk semula. Orang melihat banyak sekali mesin di gym yang dimaksudkan untuk membantu orang dalam usaha mereka menurunkan berat badan. Eliptis adalah istilah umum yang digunakan untuk berbagai jenis mesin berdiri yang mencakup pelatih silang dan ada orang yang menggunakan istilah tersebut secara bergantian. Namun, ada perbedaan halus antara kedua mesin yang sama-sama memiliki latihan berdampak rendah untuk mengencangkan tubuh.

Berbentuk bulat panjang

Mesin elips adalah mesin latihan yang memungkinkan pengguna untuk menggerakkan kakinya dengan bebas dengan cara yang halus sehingga dia tidak merasakan benturan keras pada bagian tubuhnya. Ini berarti bahwa orang yang memiliki masalah pada tubuh bagian bawah atau persendian dapat dengan mudah berolahraga menggunakan mesin ini untuk mengencangkan tubuh. Elliptical juga memiliki fitur penyesuaian yang memungkinkan pengguna untuk mengubah gerakan agar sesuai dengan ukuran tubuh dan batas gerakannya. Ada beberapa mesin yang mengharuskan pengguna untuk duduk tegak atau dalam posisi membungkuk, sedangkan beberapa mesin memungkinkan pengguna untuk berdiri tegak. Mesin elips memberikan gerakan yang tidak mungkin dilakukan dalam kehidupan sehari-hari.

Pelatih Lintas

Cross trainer adalah salah satu mesin elips yang bentuknya sangat mirip dengan elips standar tetapi memiliki satu perbedaan besar, yaitu terletak pada lengannya yang dapat bergerak. Seseorang tidak dapat mengatur kemiringan alas kaki mesin ini. Salah satu manfaat dari mesin ini adalah seseorang dapat mendorong atau menarik lengan untuk melakukan latihan tubuh bagian atas, selain gerakan kaki. Ini berarti bahwa seseorang dapat berolahraga untuk otot-otot yang tidak terpengaruh oleh elips.

Apa perbedaan antara Elliptical dan Cross Trainer?

• Meskipun pelatih silang adalah jenis elips dan memenuhi syarat sebagai elips, ada beberapa perbedaan dalam konstruksi dan cara pengaruhnya terhadap otot tubuh.

• Pelatih silang memiliki lengan pegangan yang dapat disesuaikan yang memberikan gerakan tubuh bagian atas saat melatih tubuh bagian bawah melalui pedal. Di sisi lain, gagang tidak bergerak dalam hal elips.

• Artinya cross trainer dapat memberikan latihan untuk kedua kaki dan lengan, sedangkan elips hanya dapat melatih otot tubuh bagian bawah.

• Mengencangkan dada, bahu, dan punggung dimungkinkan dengan cross trainer sementara elips hanya dapat bekerja pada hamstring, paha depan, dan glutes.

• Sebuah elips standar ideal untuk mereka yang memiliki masalah pada sambungan tubuh bagian atas karena mesin ini memiliki batang pegangan yang tidak bergerak.

• Pelatih silang lebih sulit untuk dikoordinasikan daripada elips standar tetapi lebih baik jika Anda ingin memberi nada lebih rendah, serta bagian tubuh atas.