Perbedaan utama antara jam biologis dan ritme sirkadian adalah bahwa jam biologis adalah alat waktu bawaan organisme yang terdiri dari molekul spesifik yang berinteraksi dengan sel di seluruh tubuh, sedangkan ritme sirkadian adalah perubahan fisik, mental, dan perilaku yang mengikuti siklus harian.
Kami merasa mengantuk di malam hari, tetapi kami energik dan tetap terjaga sepanjang siang hari. Alasan di balik ini adalah jam biologis sirkadian. Jam biologis adalah alat pengatur waktu bawaan kita, yang dikendalikan oleh otak kita. Ritme sirkadian adalah proses alami dan internal yang berulang setiap 24 jam. Ritme sirkadian dapat memengaruhi siklus tidur / bangun. Setiap jaringan dan organ dalam tubuh kita beroperasi sesuai dengan jam biologis dan ritme sirkadian. Sistem jam sirkadian merupakan faktor pengaturan penting untuk hampir semua aktivitas fisiologis dalam tubuh kita. Gangguan pada sistem jam sirkadian dapat menyebabkan konsekuensi yang parah bagi kesehatan manusia.
