Perbedaan Antara Teror Malam Dan Mimpi Buruk

2024 Pengarang: Mildred Bawerman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:39

Teror Malam vs Mimpi Buruk

Tidur telah menjadi topik utama para psikolog. Tidur adalah saat tubuh kita rileks dan meregenerasi energi yang hilang dan memperbaiki kerusakan sel. Namun bagi psikolog tidur tidak hanya itu dan bisa dibuktikan dengan terjadinya teror malam dan mimpi buruk. Mimpi buruk dan teror malam tidak dapat dibedakan sampai para ilmuwan menemukan gerakan mata yang cepat. Tetapi sekarang ciri-ciri tertentu dari keduanya diidentifikasi yang memungkinkan kita untuk memisahkan keduanya satu sama lain.

Teror Malam

Teror malam juga dikenal dengan nama teror tidur dan pavor nocturnes. Ini dikenal sejak zaman kuno. Teror malam dianggap sebagai gangguan parasomnia. Teror malam biasanya terjadi selama beberapa jam pertama tidur di mana gerakan mata non-cepat (NREM) dapat diamati. Periode tidur ini dikenal dengan istilah tidur delta. Oleh karena itu, orang dengan lebih banyak aktivitas tidur delta cenderung mengalami lebih banyak teror malam. Teror malam bisa disalahartikan sebagai gairah membingungkan. Biasanya teror malam dimulai pada usia 3 hingga 12 dan berkurang pada masa remaja. Teror malam juga terjadi selama usia 20 hingga 30 tahun.

Fitur unik dari teror malam adalah ketidaktertarikan. Seseorang mungkin bangkit dengan mata terbuka lebar, dengan ekspresi panik di wajah. Dia mungkin juga berkeringat lebih dari biasanya dan memiliki detak jantung dan laju pernapasan yang tinggi; terkadang dua kali lipat dari angka normal. Dalam beberapa kasus, mereka mungkin menunjukkan gerakan seperti menendang, meninju, dan melarikan diri. Orang tersebut terlihat seperti dia bangun tetapi tidak. Ia juga mungkin tidak mengenali wajah-wajah yang dikenali jika mencoba berkomunikasi dan akan sering terlihat bingung. Mereka mungkin juga menunjukkan waktu tidur berjalan karena teror malam dan berjalan dalam tidur terkait dengan gangguan parasomnia. Ilmuwan telah menemukan hubungan dengan teror malam dan orang yang menderita gangguan mental seperti gangguan stres pascatrauma.

Mimpi buruk

Mimpi buruk pada dasarnya adalah mimpi yang buruk dan tidak menyenangkan. Kata itu berasal dari bahasa Inggris kuno "mare", setan mitologis yang diyakini menyiksa orang selama tidur. Mimpi buruk dapat memiliki penyebab fisik dan psikologis seperti tidur dalam posisi yang tidak nyaman, stres, dan kecemasan. Ada juga hubungan antara mimpi buruk dan penggunaan obat opioid. Jika mimpi buruk sering terjadi, seseorang dapat menderita insomnia karena, setelah mimpi buruk, sulit untuk kembali tidur.

Mimpi buruk sering terjadi pada anak kecil dan paling sering terjadi pada remaja. Freud dan Jung menggambarkan mimpi buruk sebagai pengalaman kembali yang menyakitkan dari masa lalu. Ketika seseorang mengalami mimpi buruk, dia terbangun dari mimpi itu tidak seperti dalam teror malam. Ini biasanya terjadi ketika dalam tidur nyenyak selama fase di mana gerakan mata cepat (REM) terjadi.

Apa perbedaan antara Teror Malam dan Mimpi Buruk?

• Mimpi buruk adalah mimpi buruk tetapi teror malam bukanlah mimpi tetapi kebangkitan parsial dengan perilaku yang tidak biasa.

• Mimpi buruk terjadi selama tidur REM, tetapi teror malam terjadi selama tidur N-REM.

• Seseorang terbangun dari mimpi buruk, tetapi bukan karena teror malam. (Meskipun mata mereka mungkin terbuka)