Frustrasi vs Kemarahan
Frustrasi dan marah adalah respons alami yang umum terjadi pada manusia maupun hewan. Hubungan antara kedua emosi cukup dekat sehingga sangat sulit untuk mengidentifikasi keduanya dalam pemisahan yang jelas. Bagaimanapun, adalah mungkin untuk membedakan frustrasi dan amarah sampai batas tertentu berdasarkan penjelasan psikologis. Telah diamati bahwa frustrasi bisa berujung pada amarah dan sebaliknya.
Frustrasi
Frustrasi biasanya ditandai dengan ketidakpuasan terhadap situasi tertentu. Ketika seseorang gagal memenuhi keinginannya hingga tingkat yang diharapkan, dia sering merasa “frustasi”. Ini sebenarnya adalah campuran dari perasaan putus asa, putus asa, sedih dan kecewa. Frustrasi memiliki banyak asal. Faktor eksternal seperti situasi yang tidak dapat dihindari, tugas yang sulit, tenggat waktu yang tidak dapat dijangkau dapat menyebabkan frustrasi. Sebagian besar waktu yang menyebabkan frustrasi adalah faktor internal seperti tujuan pribadi, impian dan ketidakmampuan untuk mencapainya karena kurangnya kepercayaan diri, harga diri yang rendah, dll. Orang yang frustrasi kebanyakan menunjukkan tanggapan tidak langsung, yang membuatnya sulit untuk menemukan alasan asli. Dia mungkin lebih suka kesepian, diam dan menunjukkan perilaku antisosial, serta perilaku pasif-agresif. Namun, frustrasi yang berkepanjangan dapatmenyebabkan ledakan amarah yang tiba-tiba di tahap selanjutnya.
Marah
Kemarahan juga merupakan respons alami terhadap situasi di mana seseorang merasa tersinggung atau dirugikan. Hal ini biasanya dipicu oleh faktor eksternal seperti kematian orang yang dicintai, rasa sakit, ketidakadilan, penghinaan, kondisi fisik atau penyakit, dll. Kemarahan dapat terdiri dari dua jenis; Kemarahan agresif dan kemarahan pasif. Kemarahan agresif dapat diamati dengan jelas, tidak seperti kemarahan pasif, yang menunjukkan jenis perilaku yang sangat berlawanan. Fisiologi orang yang sedang marah ditentukan oleh pelepasan hormon stres, yang menunjukkan peningkatan denyut jantung, tekanan darah, napas berat, dan peningkatan suhu tubuh. Orang yang sering marah dapat menderita insomnia, gangguan pencernaan, sakit kepala, dll. Dalam ledakan kemarahan yang ekstrim, seseorang dapat mengalami stroke atau bahkan serangan jantung.
Apa perbedaan antara Frustration and Anger?
• Frustrasi biasanya merupakan respons terhadap kondisi batin dan kemarahan biasanya merupakan respons terhadap kondisi eksternal. (Seseorang mungkin tidak secara otomatis marah tetapi mungkin secara otomatis menjadi frustrasi karena itu bisa berasal dari dalam)
• Frustrasi biasanya merupakan respons yang lambat dan mantap, tetapi kemarahan biasanya merupakan respons yang cepat dan agresif.
• Frustrasi sulit dideteksi dalam bahasa tubuh seseorang dan dapat dengan mudah disembunyikan meskipun kemarahan sering kali terlihat dan dapat diidentifikasi.
