Isotonik vs Isometrik
Sistem otot sangat penting karena dapat menghasilkan gerakan dan memberikan perlindungan serta dukungan bagi organ-organ di dalam tubuh. Ciri khas yang unik dari sel otot adalah kelimpahan relatif dan pengorganisasian filamen aktin dan miosin di dalam sel. Filamen ini dikhususkan untuk kontraksi. Ada tiga jenis otot yang ada pada vertebrata; yaitu, otot polos, otot rangka, dan otot jantung. Kontraksi otot jantung dan polos, umumnya, tidak disengaja saat otot rangka berada di bawah kendali sukarela. Bergantung pada pola produksi ketegangan, kontraksi otot dapat diklasifikasikan sebagai kontraksi isotonik dan kontraksi isometrik. Aktivitas sehari-hari melibatkan kombinasi kontraksi isotonik dan isometrik dari otot.
Apa itu Kontraksi Isotonik?
Kata 'isotonik' berarti tegangan atau berat yang sama. Dalam kontraksi ini, ketegangan yang berkembang konstan sementara panjang otot berubah. Ini melibatkan pemendekan otot dan kontraksi aktif dan relaksasi otot dan terjadi dengan gerakan seperti berjalan, berlari, melompat, dll.
Kontraksi isotonik selanjutnya dapat dibagi menjadi dua kategori sebagai konsentris dan eksentrik. Dalam kontraksi konsentris, otot memendek sedangkan, dalam kontraksi eksentrik, otot memanjang selama kontraksi. Kontraksi otot eksentrik penting karena dapat mencegah perubahan panjang yang cepat yang dapat merusak jaringan otot dan menyerap guncangan.
Apa itu Kontraksi Isometrik?
Kata 'isometrik' menyiratkan panjang otot yang konstan atau tidak berubah. Pada kontraksi isometrik, panjang otot tetap konstan sedangkan tegangan bervariasi. Di sini, ketegangan berkembang di otot, tetapi otot tidak memendek untuk menggerakkan suatu benda. Oleh karena itu, dalam konsentrasi isometrik, ketika tidak ada benda yang digerakkan, pekerjaan luar yang dilakukan adalah nol. Dalam kontraksi ini, serat individu menjadi lebih pendek meskipun seluruh otot tidak mengubah panjangnya, sehingga latihan isometrik membantu memperkuat otot.
Kontraksi isometrik tidak melibatkan gerakan sendi sehingga pasien yang membutuhkan rehabilitasi dapat melakukan latihan isometrik untuk menghindari gerakan yang menyakitkan. Latihan ini tidak disarankan untuk pasien dengan tekanan darah tinggi karena dapat menyebabkan lonjakan tekanan darah yang berbahaya. Contoh gerakan isometrik melibatkan menggenggam benda seperti pemukul atau raket. Di sini, otot berkontraksi untuk menahan dan menstabilkan objek namun tidak ada perubahan panjang otot saat menahannya.
Apa perbedaan antara Kontraksi Isotonik dan Isometrik?
• Pada kontraksi isotonik, ketegangan konstan sedangkan panjang otot bervariasi. Pada kontraksi isometrik, panjang otot tetap konstan sedangkan tegangan bervariasi.
• Kedutan isotonik memiliki periode laten yang lebih pendek, periode kontraksi yang lebih pendek, dan periode relaksasi yang lebih lama. Sebaliknya, kedutan isotonik memiliki periode laten yang lebih lama, periode kontraksi yang lebih lama, dan periode relaksasi yang lebih pendek.
• Kenaikan suhu menurunkan tegangan isometrik sedangkan meningkatkan pemendekan kedutan isotonik.
• Panas pelepasan dari kontraksi isometrik lebih sedikit dan, oleh karena itu, kontraksi isometrik lebih hemat energi, sedangkan kontraksi isotonik lebih banyak dan, oleh karena itu, kurang hemat energi.
• Selama kontraksi isometrik, tidak terjadi pemendekan sehingga tidak ada pekerjaan luar yang dilakukan, tetapi selama kontraksi isotonik, pemendekan terjadi dan pekerjaan eksternal dilakukan.
• Kontraksi isotonik terjadi di tengah kontraksi sedangkan kontraksi isometrik terjadi pada awal dan akhir semua kontraksi.
• Selama kontraksi otot, fase isometrik meningkat saat beban meningkat sedangkan fase isotonik menurun saat beban meningkat.
