Perbedaan Antara Kalori Dan Kalori Lemak

2024 Pengarang: Mildred Bawerman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:39

Kalori vs Kalori Lemak

Kalori dan kalori lemak, terlepas dari namanya, tidak berhubungan. Yah, semacam itu. Ini karena orang-orang berpendapat bahwa hanya karena mereka berbagi kata, mereka sekarang berhubungan satu sama lain. Dalam hal ini, tidak sepenuhnya benar. Apa perbedaan antara kalori dan kalori lemak? Lanjutkan membaca.

Kalori

Kalori sebenarnya adalah satuan ukuran panas. Apa yang mungkin Anda pikirkan saat melihat kalori sebenarnya dikenal sebagai kilokalori; artinya berapa banyak panas yang diperlukan untuk menaikkan suhu satu kilogram air sebanyak satu derajat. Anda mungkin melihat kata ini di berbagai produk makanan yang Anda beli setiap hari. Asupan kalori yang direkomendasikan untuk orang normal adalah sekitar 2000 kalori.

Kalori Lemak

Kalori lemak pada dasarnya adalah berapa banyak kalori yang Anda dapatkan dari lemak dalam makanan yang Anda makan. Satu gram lemak biasanya mengandung sekitar 9 kalori. Jadi, misalnya, makan sesuatu dengan 10 gram lemak akan memberi Anda sekitar 90 kalori. Dan pola makan kebanyakan orang mengandung terlalu banyak lemak untuk dianggap sehat. Ahli diet merekomendasikan hanya sekitar 50-80gram lemak untuk dikonsumsi setiap hari. Namun, tidak semua asupan lemak buruk bagi kita.

Perbedaan antara Kalori dan Kalori Lemak

Kalori biasanya digunakan untuk mengukur panas. Namun, mereka juga digunakan untuk mengukur energi yang dibutuhkan tubuh agar berfungsi. Kalori ditemukan dalam apapun yang kita makan. Setiap makanan yang kita konsumsi memiliki jumlah kalori yang ditentukan. Sayangnya, beberapa makanan juga mengandung lemak; dan kita juga mendapatkan kalori dari lemak. Yang menyedihkan adalah kalori yang kita dapatkan dari lemak biasanya lebih besar daripada kalori dari komponen makanan lainnya. Satu-satunya perbedaan tentang kalori dan lemak kalori adalah darimana asalnya. Kalori mencakup semua energi yang kita dapatkan dari semua yang kita makan sementara kalori lemak hanya menghitung kalori yang kita dapatkan dari lemak.

Kalori dan kalori lemak adalah istilah yang agak tidak berhubungan. Satu-satunya kesamaan mereka adalah penggunaannya dalam makanan. Kalori adalah istilah yang lebih umum dibandingkan dengan kalori lemak.

Secara singkat:

• Kalori adalah satuan ukuran panas. Kalori yang kita lihat pada label nutrisi pada makanan mengacu pada kilokalori.

• Kalori lemak adalah kalori yang kita peroleh dari lemak. Satu gram lemak mengandung 9 kalori; jadi 1 kalori lemak sama dengan 9 kalori.