Vitamin D vs Vitamin D3
Vitamin D membantu tubuh untuk mempertahankan tingkat Kalsium dan penting untuk kesehatan tulang. Itu juga mempertahankan tingkat Fosfor dalam tubuh manusia. Vitamin D yang larut dalam lemak juga disebut 'vitamin sinar matahari' karena disintesis dalam tubuh saat terpapar sinar matahari.
Vitamin D ditemukan dalam tiga bentuk berbeda. Cholecalciferol atau Vitamin D3 adalah yang terjadi secara alami dan merupakan bentuk vitamin D yang paling efektif. Namun, istilah umum Vitamin D mencakup bentuk yang dimodifikasi secara kimiawi dan produk metabolik seperti kalsidiol dan kalsitriol.
Dengan meningkatnya penggunaan tabir surya, paparan sinar matahari minimum dan tidak adanya sinar matahari di iklim yang lebih dingin, telah menjadi keharusan untuk memasukkan suplemen ke makanan untuk mengimbangi kebutuhan asupan harian Vitamin D. Suplemen makanan non resep ini termasuk Vitamin D3 serta Vitamin D2 atau ergocalciferol. Perbandingan Vitamin D dan Vitamin D3 pada dasarnya mencakup perbandingan fitur vitamin D2 dan Vitamin D3.
Masing-masing molekul memiliki fungsi, jalur metabolisme, dan atribut tertentu meskipun istilah Vitamin D terbukti generik.
Seperti yang dikatakan, suplemen nutrisi vitamin D termasuk Cholecalciferol (D3) dan Ergocalciferol (D2). Ini adalah bentuk Vitamin D yang terjadi secara alami pada manusia. Ini adalah prekursor untuk banyak hormon dan karenanya disebut sebagai 'prehormone'. Vitamin ditemukan dalam produk susu, susu yang diperkaya, makanan laut, dll.
Vitamin sangat penting untuk pemeliharaan kesehatan tulang dan kekurangannya menyebabkan pelunakan jaringan tulang yang menyebabkan kondisi yang disebut 'Rickets' pada anak-anak dan 'osteoporosis' pada orang dewasa. WHO telah melaporkan osteoporosis sebagai masalah perawatan kesehatan global utama, nomor dua setelah masalah kardiovaskular. Menjaga pola makan seimbang dengan Vitamin D akan membantu mencegah penyakit. Rekomendasi diet vitamin D bervariasi dari 5-15 mcg / hari tergantung pada usia dan berat badan Anda. Kondisi khusus seperti kehamilan, persalinan, usia tua dll membutuhkan dosis tambahan.
Meskipun vitamin dapat diproduksi dengan paparan sinar matahari yang memadai, hal ini tidak praktis karena kejadian kanker kulit dan risiko terkait sedang meningkat. Jadi disarankan untuk memasukkan vitamin sebagai suplemen dalam makanan.
Ketika datang ke suplemen, kebanyakan dokter lebih memilih bentuk alami. Karena mudah tersedia dari berbagai sumber makanan dan menjalani jalur metabolisme yang biasa pada manusia, tidak ada efek samping pada suplemen D3.
Penelitian telah membuktikan bahwa suplemen vitamin D3 bersama dengan Kalsium dapat menurunkan risiko patah tulang pada pasien geriatri. Telah terbukti kejadian efek perlindungan vitamin D3 terhadap usus besar, prostat dan kanker payudara pada orang tua.
Vitamin D2 adalah bentuk lain dari vitamin D yang berasal dari jamur ergot. Ergocalciferol (D2) tidak terjadi secara alami dan karenanya dapat memiliki sedikit efek samping. Bentuk ini mengalami metabolisme pada manusia dan diubah menjadi produk lain seperti kalsitriol. Calcitriol adalah bentuk metabolik paling aktif yang terlibat dalam pemeliharaan kadar kalsium dan fosfor dalam tubuh.
Ini berasal dari tumbuhan dan biasanya ditemukan dalam suplemen. Ergocalciferol digunakan untuk mengobati rakhitis tahan api (rakhitis tahan vitamin D), hipoparatiroidisme, dan hipofosfatemia yang sudah dikenal. Itu juga ditemukan efektif melawan psoriasis.
Vitamin memiliki beberapa fungsi pengaturan seperti metabolisme P-Ca, proses osifikasi, dan penyerapan asam amino di tubulus ginjal di ginjal.
Efek samping metabolik seperti hiperkalsemia, hiperkalsiuria, dan efek samping umum seperti reaksi alergi dan kram perut dll telah dilaporkan meskipun insidennya cukup rendah. Hypervitaminosis juga jarang ditemukan.
Perbedaan antara D dan D3
Vitamin D3 terjadi secara alami sedangkan vitamin D2 berasal dari tumbuhan. Oleh karena itu jalur metabolisme berbeda dan begitu pula penggunaan produk metabolisme di jalur tersebut. Satu-satunya produk metabolisme ergocalciferol yang memiliki beberapa kegunaan dalam tubuh manusia adalah Calcitriol. Produk lain tidak memiliki fungsi apa pun dan perlu dimetabolisme untuk eliminasi. Ergocalciferol hanya ditemukan dalam fraksi kecil bahkan pada tumbuhan.
Vitamin D3 membutuhkan dosis yang lebih kecil karena potensinya lebih tinggi. Dosis yang dibutuhkan untuk memperoleh respon berbanding terbalik dengan potensi. Vitamin D3 dapat memperoleh respons lebih cepat. Penelitian telah menunjukkan bahwa dosis makanan 4000 IU cukup untuk memenuhi kebutuhan harian orang dewasa normal. Artinya vitamin tersebut efektif dalam jumlah mikrogram. Vitamin D2 membutuhkan lebih banyak dosis dan durasi lebih lama untuk menginduksi respons fisiologis. Vitamin D2 ternyata hanya setengah manjur sebagai bentuk vitamin D3.
Produk metabolisme D3 cukup berguna bagi manusia dan menemukan fungsi tertentu. Namun vitamin D2 memasuki jalur metabolisme untuk membentuk produk yang tidak berguna bagi tubuh manusia. Produk ini ternyata tidak beracun.
Kasus overdosis suplemen D3 jarang terjadi dimana kejadian hipervitaminosis sedikit lebih tinggi untuk suplemen ergocalciferol (D2) jika dibandingkan dengan vitamin D3. Tubuh memetabolisme D2 lebih cepat daripada vitamin D3 dan ini bisa menjadi penyebab efek samping tersebut.
Umur vitamin D2 kurang dari vitamin D3 dan diserap dengan buruk. Ini berarti vitamin D2 dengan cepat dimetabolisme menjadi bentuk lain.
Meskipun dua bentuk vitamin D tersedia dan diresepkan, ketika efek samping dan manfaatnya dipertimbangkan dan dianalisis, vitamin D3 dapat bertahan. Karena ini terjadi secara alami, kejadian efek samping obat jarang terjadi dan merupakan nilai tambah terbesar. Suplemen vitamin D2 karenanya harus dibatasi pada kasus-kasus ekstrim atau khusus dari kegagalan metabolisme seperti pada cacat genetik.
Perbedaan mendasar dari keduanya sederhana. Ketika Anda mengonsumsi vitamin D2, Anda sebenarnya mengonsumsi obat dan dengan suplemen Vitamin D3 Anda mengonsumsi aditif makanan.
