BMI vs Lemak Tubuh
Karena obesitas telah menjadi masalah yang terus meningkat di seluruh dunia, orang-orang mulai memperhatikan hal-hal seperti diet, olahraga, dan berat badan. Obesitas adalah faktor risiko yang dapat dimodifikasi untuk diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan stroke. BMI dan lemak tubuh adalah istilah yang erat kaitannya dengan obesitas. Namun, ada perbedaan antara kedua istilah tersebut yang dibahas di sini secara rinci.
BMI
BMI adalah singkatan dari indeks massa tubuh. Ini adalah dasar dari definisi medis tentang obesitas dan kelebihan berat badan. Berat badan saja tidak banyak berpengaruh karena berat badan yang lebih tinggi adalah normal untuk orang yang lebih tinggi sementara tidak demikian untuk orang yang lebih pendek. Berat berhubungan langsung dengan tinggi badan. Oleh karena itu, berat badan harus normal untuk ketinggian. Indeks massa tubuh dihitung dengan menggunakan tinggi dalam meter dan berat dalam Kilogram. Persamaannya adalah sebagai berikut.
Indeks massa tubuh = Berat (Kg) / Tinggi 2 (m 2)
Organisasi Kesehatan Dunia telah menerbitkan tabel cut off internasional untuk orang dewasa yang kekurangan berat badan, kelebihan berat badan, dan obesitas menurut indeks massa tubuh.
- Berat badan kurang didefinisikan sebagai indeks massa tubuh di bawah 18,5 Kgm -2.
- Berat badan kurang parah adalah indeks massa tubuh di bawah 16 Kgm -2.
- Berat badan kurang sedang adalah indeks massa tubuh antara 16 - 17 Kgm -2.
- Berat badan kurang ringan adalah indeks massa tubuh antara 17 - 18,5 Kgm -2.
- Kisaran normalnya antara 18,5 - 25 Kgm -2.
- Pre obesitas indeks massa tubuh antara 25 - 30 Kgm -2.
- Obesitas adalah indeks massa tubuh di atas 30 Kgm ‑2.
Obesitas diklasifikasikan menjadi tiga tingkat keparahan. Kelas 1 berkisar antara 30-35 Kgm -2. Kelas 2 berkisar antara 35 - 40 Kgm -2. Kelas 3 di atas 40 Kgm -2. Indeks massa tubuh pada tingkat pra-obesitas dan obesitas berhubungan langsung dengan peningkatan risiko penyakit tidak menular. Penting untuk dipahami bahwa meskipun indeks massa tubuh berhubungan langsung dengan lingkar pinggang dan lemak perut, ini bukan indikator yang baik untuk lemak tubuh total.
Lemak Tubuh
Lemak tubuh tidak terbatas pada area sekitar pinggang. Lemak tubuh dapat dibagi menjadi tiga komponen. Mereka adalah lemak penyimpanan, lemak struktural, dan lemak coklat. Lemak penyimpanan adalah lemak dalam jaringan adiposa. Ini terbentuk dengan energi berlebih dan biasanya ditemukan di sekitar pinggang, paha, leher, bokong, dan omentum di dalam perut. Jaringan ini mengandung adiposit yang berisi lemak kompleks. Sel-sel ini sensitif terhadap hormon, dan mengandung dua jenis enzim yang memecah lemak. Mereka adalah lipase sensitif hormon dan lipoprotein lipase. Tindakan enzim ini mengatur jumlah lemak yang disimpan di jaringan ini. Ketika asupan energi di bawah pengeluaran, lemak-lemak ini dipecah dan digunakan untuk produksi energi.
Lemak struktural adalah lemak yang dimasukkan ke dalam sel dan struktur jaringan. Membran sel dan membran organel terdiri dari senyawa lemak dan fosfat yang disebut fosfolipid. Ada berbagai macam jenis lemak hingga arsitektur jaringan. Lemak ini tidak digunakan untuk produksi energi.
Lemak coklat paling banyak ditemukan pada anak-anak. Lemak coklat bertindak sebagai pembangkit panas yang baik karena reaksi rantai seluler yang tidak berpasangan, menyalurkan energi yang dihasilkan oleh glukosa untuk menghasilkan panas. Orang dewasa juga memiliki lemak coklat dalam jumlah terbatas. Intinya, tidak ada yang bisa mencapai "nol persen lemak tubuh" secara harfiah, tetapi itu hanya ekspresi dari lemak penyimpanan.
Apa perbedaan antara BMI dan Lemak Tubuh?
• Indeks massa tubuh adalah indikator hubungan antara berat badan dan tinggi badan sedangkan lemak tubuh adalah konsep yang lebih luas yang mencakup kandungan lemak tubuh total.
• Indeks massa tubuh berhubungan langsung dengan lemak penyimpanan.
• Kandungan lemak tubuh tidak digunakan untuk menentukan obesitas sedangkan indeks massa tubuh adalah.
